Propósito del año: adelgazar

Dietas y dejar de fumar, son los dos grandes propósitos que año tras año muchos de nosotros nos ponemos.

Esta es la tercera semana de enero, estadísticamente donde el propósito que nos marcábamos a principio de año se abandona: uno ya no va al gimnasio y/o vuelve a las comidas grasientas o rápidas, con el consiguiente sobrepeso, o no puede rechazar "una caladita". A partir de ahora, los gimnasios sufrirán bajas (quizá unos meses mas tarde porque todos siempre "esperamos" poder ir) y las tabacaleras volverán a tener sus ingresos (aunque cada vez están teniendo menos en general).

El mio de este año (como no fumo) es intentar ponerme en forma, y para ello me he comprado una bicicleta. Lo reconozco, soy incapaz de ir a un gimnasio, lo he intentado 3 o 4 veces pero al final pasa lo que pasa, que no vas. Pero creo que la bici es más divertida, y siendo que vivo ahora en una nueva ciudad, me puedo ir de turismo urbano los fines de semana con mi cámara fotográfica (que ya tengo ganas de sacarle el polvo y hacer más pruebas).

Mi nueva bici, comprada en el Decathlon de Gran Vía 2

Me comprometo a irme por Barcelona, pasearme por la diagonal e intentar también alguna vez entre semana dar vueltas por mi zona de residencia.

Por otra parte, para rematar más la cosa, he empezado a tomar piezas de fruta. Lo reconozco (y es muy triste), quizá en los últimos 5 años de mi vida he comido apenas 20 piezas de fruta, pero ahora en lo que llevo de año llevaré más de 30. Me tomo mandarinas, que son las más prácticas y manejables en el trabajo, entre horas.

Además, tengo la suerte de comer todos los días en un buffet libre de ensaladas, con lo que al menos, la mitad de mi ingesta principal son verduras, pescados y sopas.

En serio, me siento nuevo y estoy muy contento de este cambio… no es tan difícil como pensaba, y seguro que el tiempo me lo recompensará.

Me llamaréis viejo, pero he llegado ya a la conclusión de que el dinero no es importante, sino que la salud personal y el bienestar que uno siente consigo mismo, supera con creces lo que para muchos es casi su razón de vivir.

Ya soy un poquito más sano.

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Los buenos propósitos del año

Hoy "primer día" laboral del nuevo año es el día oficial de los "buenos propósitos". No sólo con el típico tema de la dieta, sino que todos, de alguna forma u otra, nos creamos en la cabeza este primer día de trabajo como la línea de salida de algún objetivo, que pretendemos crear, renovar o reforzar a lo largo de este nuevo año.

Bien es sabido que enero es el mejor mes para los gimnasios, que reciben casi un 50% más de altas, o que las farmacias que venden soluciones "milagrosas" de adelgazamiento, o los estancos que bajan sus ventas de tabaco porque "otros quieren dejar de fumar con el nuevo año".

Pero lo cierto es que en los tres casos que he comentado (dietas, gimnasios y fumar), la tercera semana de enero suele representar el final virtual de dichos propósitos, es decir, el mes donde dejamos de ir al gimnasio, donde no hemos llegado a terminar la dieta o donde no hemos podido resistirnos a otra "caladita".

¡Qué bonito es "el 1 de enero" para prometerle tantas cosas y que poca fuerza de voluntad (en general) tenemos los humanos!. Al pobre "1 de enero" se le colma de regalos, promesas y misiones que el pobre febrero nunca llega a conocer.

Yo, como no, como otros tantos de vosotros, me he propuesto algunas cosillas aprovechando el "inicio de calendario". os iré contando si van fallando o me mantengo al pie del cañón…

Además este año tenemos más segundos para aprovechar… en total 31.622.400 de segundos (tenemos un día bisiesto)… ¿los aprovecharás como los 86400 de cada día?

Y tú, ¿tienes algún propósito con este Nuevo Año?

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Perder peso tomando cerveza helada

Por las leyes de la Termodinámica, todos sabemos que una caloría es la energía necesaria para pasar 1 gr. de agua, de 21,5º a 22,5º C.

No es necesario ser ningún genio para calcular que si el hombre toma una copa de agua helada (200 ml o 200 g), proximadamente a 0º, necesita 200 Calorías para ponerla a 1º. Para que haya un equilibrio térmico con la temperatura corporal, será necesarias unas 7.400 calorías para que estos 200 grs. de agua, alcancen los 37º de la temperatura corporal (200 g x 37ºC). Y para mantener esta temperatura, el cuerpo usa la única fuente de energía disponible: LA GORDURA CORPORAL. O sea, que precisa quemar grasas para mantener la temperatura estable. La Termodinámica, no nos deja mentir sobre esta deducción.

Así, si una persona bebe una pinta de cerveza (aproximadamente 500 cc) a la temperatura de 0º, pierde aproximadamente 17.500 Calorías (500 g x 37ºC). Ahora bien, no vamos a despreciar las calorías que tiene la pinta de cerveza, que son aproximadamente 1000 calorías para los 500 grs. Si se restan estas calorías, tendremos que una persona pierde proximadamente 16.500 Calorías por la ingesta de una pinta de cerveza helada. Obviamente, cuanto más helada esté la cerveza, mayor será la pérdida de calorías.

Como debe estar claro para todos, esto es mucho más efectivo que, por ejemplo, andar en bicicleta o correr, con lo que solo se quemarían unas 1.000 calorías por hora.

Así pues, adelgazar es terriblemente sencillo. Basta con beber cerveza bien helada, en grandes cantidades, y dejemos a la termodinámica hacer el resto.

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