Hoy puede ser un buen día para empezar a…

[su_wiloke_sc_rating_chart title="¿Te gusta el artículo? ¡Valóralo!"]0 media basada en 0 votos[/su_wiloke_sc_rating_chart]

[su_wiloke_sc_company_website]Me hice un esguince hace ya 1 semana exáctamente y todavía me queda para otra de recuperación. Ayer fuí al centro de salud más cercano y vi en colgado en la pared un póster del organismo de sanidad de mi Comunidad («salud») que invitaba a llevar una vida más sana con estas frases:

• Comer más verduras y frutas ¡5 raciones al día!
• Beber al menos 2 litros de aguaima
• Cocinar a la plancha y no abusar de los fritos
• Ir y volver andando al trabajo
• Comerme un buen plato de legumbres
• Tomarme un desayuno completo (leche o yogur con pan o galletas y fruta)… ¡y con calma!
• Dar un paseo de al menos 30 minutos
• Moderarme con los dulces
• Echar un poquito menos de sal en las comidas

Me ha parecido oportuno ponerlo un sábado, que es un día que estamos todos un poco más tranquilos, con menos estrés laboral y más receptivos a estos mensajes.

Animo chicos, que se puede mejorar :)

[tags]vida, sana, fumar, beber, comer, comida, verduras[/tags]